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Krank durch gesunde Ernährung - Ist das möglich?

 

Von mir gibt es da ein klares: JA!

 

Und ich weiß, wovon ich spreche. 

 

Ich habe ein ziemlich ausgeprägtes Metall-Element. 

 

Genau wie die liebe Steffi ;). 

 

Jedenfalls bin ich die meiste Zeit für diese Ausprägung sehr dankbar. 

 

Kennst du das auch? 

 

Du bist strukturiert, kannst dich gut auf das Wesentliche konzentrieren und bist zielorientiert. Außerdem hast du einen guten Instinkt und kannst dadurch auch ganz bewusst entscheiden, was gut für dich ist und was nicht. 

 

Beim Thema Ernährung ist das ein klarer Vorteil. 

 

Du liebst es, deine Auswahl nach dem Kriterium "gesund" zu treffen. Du weißt tatsächlich sehr viel zu dem Thema, denn du informierst dich grundsätzlich umfassend und handelst danach. 

 

So weit so gut. 

 

Aber wann endet Zielorientiertheit und wann beginnt Perfektionismus? 

 

Steffi und ich haben gemeinsam eine Fortbildung besucht, in der es um das Thema Essstörungen ging. 

 

Weißt du was Orthorexie ist? 

 

Der US-amerikanische Arzt Steven Bratman hat 1997 den Begriff Orthorexia nervosa eingeführt. Gemeint ist damit eine extreme Form gesundheitsbewussten Ernährungsverhaltens.

 

" Wenn deine Gedanken nur noch um das Thema Essen und gesunde Ernährung kreisen, dann stimmt etwas nicht!"

 

Das ist dann Perfektionismus der dir nicht gut tut. 

 

In der TCM heißt es, dass das Metall-Element zu Perfektionismus und Rigidität neigt, dass es kleinlich wird und manchmal auch sarkastisch und zynisch, wenn es aus der Balance geraten ist. 

 

Aber so extrem muss es ja gar nicht kommen. Wie gesagt, der Übergang ist fließend. 

 

Manchmal ist das Metall-Element einfach nur ein bisschen übereifrig. 

 

Ich kann mich noch gut erinnern, wie ich mit einer Freundin, die zusammen mit mir die Ausbildung zur Ernährungsberaterin gemacht hat, im Wald spazieren war und wir uns über die Menschen da draußen aufgeregt haben: 

 

Überall sind Menschen, die einfach ein Eis essen, ohne darüber nachzudenken, wie schlecht das für sie sein kann, oder die sich eine dicke Currywurst reinhauen und das für sie ganz selbstverständlich ist. 

 

Zu diesem Zeitpunkt waren wir sehr darauf bedacht, alles zu 100 %, am liebsten noch zu 150 % richtig zu machen. 

 

"Das Gefühl, alles oberkorrekt und richtig zu machen, hat mich zufrieden gemacht, und es hat mich beflügelt."

 

Das fühlte sich richtig gut an....jedenfalls für eine kleine Weile. Bis ich gemerkt habe, dass ich auf sehr viele Dinge verzichte. Und dass niemand seinen Hut vor mir zieht und sagt: "Hey, toll, schau mal wie konsequent du bist...Respekt!"

 

Im Gegenteil, der gefühlte Rest der Welt hat all die schönen Sachen in sich reingestopft und mich müde belächelt.

 

"Ach, du mit deiner komischen Einstellung!" 

 

Von da an lief ich wie ein quengeliges Kind durch die Gegend und fand alle anderen blöd und ich hatte das Gefühl, nicht mehr dazu zu gehören. 

 

Das hat richtig starke Emotionen ausgelöst. Wenn ich mit anderen zusammen gegessen habe, und ich zugesehen habe, wie sie alle die "ungesunden" Dinge völlig ungezwungen konsumiert haben, habe ich innerlich angefangen die Menschen zu bewerten, wie ein trotziges Kind. Ich war richtig wütend. 

 

Da ist mir klar geworden, dass eine Ernährung, sei die Theorie dahinter auch noch so gut, nicht hilft, wenn sie solche Emotionen bei mir auslöst. 

 

Und nun kommt das Tolle. Ich kann dir das genau erklären. Nämlich anhand der Bilder, die mir die TCM zur Verfügung stellt. 

 

In der TCM gibt es verschiedene Ursachen, die Krankheiten auslösen können. Übermäßige Emotionen gehören dazu. Und die Wut ist eine sehr starke Emotion. Sie ist dem Holz-Element zugeordnet. Wie das trotzige Kind mit seinem roten Kopf, läuft das Holz-Element unter der Wut heiß und explodiert irgendwann. 

 

Was eine heiße Leber noch so anstellen kann, findest du hier.....

 

In der TCM heißt das "Holz sticht Erde!"

 

Übertragen bedeutet das, das trotzige Kind explodiert in seiner Wut und tritt seinem Gegenüber erstmal spontan kräftig vors Schienbein. Auf einem Bein hüpfend sucht der schnell das Weite und ist nicht mehr einsatzfähig. Genauso geht es dann dem Erd-Element. Das ist zuständig für die Verdauung. Westlich gesprochen heißt das:

 

Die Wut greift unseren Darm an. 

 

In meinem Fall ganz schön blöd, denn ich bin ja wegen meiner Reizdarmprobleme, also meiner geschwächten Verdauung überhaupt erst darauf gekommen, meine Ernährung umzustellen. Mehr über den Reizdarm erfährst du hier...

 

Ein klassisches Eigentor! 

 

Und es gab noch eine weitere Emotion: Ich war traurig. Das Gefühl in einer Gruppe zu sitzen und nicht dazu zu gehören, sich ausgeschlossen zu fühlen, hat mich traurig und einsam gemacht. In der TCM sagt man, Trauer verletzt das Atem-Qi und das Metall-Element. Mehr zum Thema Luftnot findest du hier...

 

Wenn man bedenkt, dass der Mensch seine Energie, sein Qi auf zwei Arten gewinnt, nämlich über die Nahrung (also über eine gute Verdauung aus der Mitte) und über die Luft, also den Atem, dann ist schnell klar, dass das das nächste Eigentor! ist...

 

Das Thema gesunde Ernährung ist oft sehr emotional.

 

Idealisten, die dazu neigen, alles zu 100 % richtig machen zu wollen, können auf diese Weise durchaus krank werden. Vor allen Dingen, wenn sie ihre innere Stimme oder ihr Bauchgefühl verleugnen oder nicht darauf hören. 

 

Steffi: 

 

"Diese Menschen essen dann nur noch mit dem Kopf. 

Das kenne ich selber ebenfalls sehr gut. 

 

Mir ging es dabei ganz ähnlich wie dir. Ich habe Menschen bewertet, ihr ungesundes Essverhalten verurteilt und mich dabei irgendwann richtig mies gefühlt. 

 

Dadurch habe ich mein Gleichgewicht verloren - trotz all der "gesunden Ernährung"..."

 

"Neben diversen körperlichen Symptomen konnte ich weitere Auffälligkeiten an mir feststellen, die mich irgendwann nachdenklich gemacht haben:" 

  1. Ständige Beschäftigung mit Essen, Figur & Gewicht
  2. Unnachgiebige und selbstauferlegte Ernährungsregeln
  3. Strenge und eingeschränkte Lebensmittelauswahl
  4. Perfektionismus und zwanghaftes planen 
  5. Krankhafte Angst dick oder krank zu werden 
  6. Keine authentische Körperwahrnehmung
  7. Keinen wirklichen Spaß und keine echte Freude beim Essen

"....was sagt die TCM dazu?" 

 

Lass mich deine 7 Punkte mal in die Bilder der TCM übersetzen :) 

 

In der chinesischen Medizin beginnt und endet alles mit der Idee des Ganzen. Alles ist miteinander verbunden, alles ist miteinander verknüpft. Um sich das besser vorstellen zu können, gibt es verschiedene Bilder, wie die Elemente untereinander agieren. Eines davon nennt sich Fütterungs-Zyklus. 

 

Hast du als Kind auch mit Domino-Steinen gespielt? Du hast eine lange Reihe aufgestellt und dann den ersten Stein angestoßen... und alle anderen sind der Reihe nach auch umgefallen. 

 

Ähnlich verhält es sich bei den 5 Elementen.

Kommen wir nochmal zu dem armen Wicht, der den Tritt vors Schienbein bekommen hat. Er hüpft jetzt mit Schmerzen durch die Gegend und verweigert jede Arbeit. Stattdessen macht er sich ständig Gedanken, wie es dazu kommen konnte und wie er das hätte vermeiden können. Er wird schwermütig und grübelt nur noch. Seine Gedanken kreisen nur noch um das eine Thema. Wie bei deinem Punkt 1. Die Grübelei gehört ins Erd-Element. 

 

Es ist zuständig für unsere Verdauung. Ein zentrales Element im Bezug auf gesunde Ernährung. Ab jetzt kann die Nahrung noch so gesund sein, sie wird nicht anständig verdaut. 

Arbeitslos wegen Schwermut und grübeln. 

 

Aber wenn an dieser Stelle der Hahn zugedreht wird, dann kommt beim nächsten Element, dem Metall-Element auch nichts mehr an. Es sitzt auf dem trockenen. Mit Trockenheit kommt es gar nicht klar.

 

Dadurch wird es geschwächt. Diese Schwäche schlägt ihm aufs Gemüt. Normalerweise ist es ausgeglichen und hat einen messerscharfen Verstand. Es ist in der Lage, richtig von falsch zu unterscheiden und deshalb hat es seinen angeborenen Hang zur Perfektion gut im Griff. Aber ab jetzt weiß es alles besser, ist super streng mit sich selbst und erst recht mit anderen und es wird perfektionistisch. 

 

Schau mal auf die Punkte 2 - 4

 

Nennen wir es mal den vertrockneten alten Besserwisser. 

 

Ich muss immer an die Opas aus der Muppet Show denken. Sie sitzen oben im Rang und schauen zu und kommentieren und bewerten alles mit spitzer Zunge, was sie sehen. So agiert das trockene Metall-Element. 

 

In diesem Zustand kann das Metall-Element nichts Gutes an das Wasser-Element weitergeben. Von Nichts kommt Nichts. 

 

Wusstest du, dass die Emotion des Wasser-Elements die Angst ist? Du schreibst, dass du eine krankhafte Angst entwickelt hast, dick oder krank zu werden. 

 

Kennst du das Gefühl, wenn du richtig hungrig bist und weit und breit keine Chance hast, etwas zu essen. Du wirst grantig und biestig. Jedenfalls ist das bei mir so ;). 

 

Und was sich dann da meldet ist mein Holz-Element. Hey, das ist das trotzige Kind, dass eben noch dem armen Wicht vors Schienbein getreten hat. Nachdem es bei dieser Runde als nächstes Glied im Zyklus auch noch leer ausgeht, steigert sich der Wutanfall und trifft das nächste Element. Das Feuer-Element. 

 

Du hast unter Punkt 7 die mangelnde Freude erwähnt. In der TCM gehört die Freude als Emotion zum Feuer-Element. Keine Freude mehr zu empfinden schwächt dein Feuer-Element und damit deine ganze Person. Denn zum Feuer-Element gehört das Herz und das Herz beherbergt den Shen. Grob ausgedrückt, ist das dein Geist, deine Seele. Etwas feiner ausgedrückt ist es die Kraft, die dich strahlen lässt und dir ein Glänzen in die Augen zaubert, wenn du dein Leben genießt. 

 

Und mal ehrlich, so richtig und gut gesunde Ernährung ist, wenn das Glänzen denn verloren geht, dann nährt sie dich nicht wirklich, oder? 

"Das ist ganz bestimmt kein Plädoyer für die Currywurst, aber dafür, dass dein Bauchgefühl und deine Bedürfnisse auf keinen Fall dem Verstand geopfert werden dürfen."

 

Steffi: 

 

Und genau darum liebe ich die 5-Elemente-Ernährung. Ein TCM Arzt, der mich behandelte sagte mal zu mir: 

 

"5 Elemente ist alles!"

 

Es war eine Anspielung auf meine starren Interpretationen und ich spürte wie mich diese Worte tief berührt haben. 

 

 

Aus dieser Situation heraus ist übrigens mein Gastartikel für deinen Blog entstanden. 

 

5-Elemente-Ernährung: 3 Gründe, warum ich so esse und dir empfehle es auch zu tun. 

 

...alles ist immer in Bewegung und wir stehen immer wieder aufs neue vor der spannenden Aufgabe, die Balance zu finden. 

 

Nichts ist statisch. 

 

Es ist ein Weg.....

 

Mit dem Wissen rund um die 5 Elemente habe ich mich selber besser kennengelernt. Ich habe erkannt, dass es bei gesunder Ernährung um viel mehr geht, als um das was ich esse. 

 

Es geht um mich! 

Na, wie perfekt bist du?

Bist du auch schon mal übermotiviert?

Kennst du auch das kleine Männchen auf deiner Schulter, dass alles kommentiert?

Kannst du 5 gerade sein lassen?

 

Schreib Steffi und mir einen Kommentar. Wir freuen uns.

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